القيصر
يـآغْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت ~{ القيصر }~

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]


القيصر

منتديات عامة دردشة القيصر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل العوامة
الجمعة 17 أغسطس 2012, 16:42 من طرف ساحرة البشر

» ما هو الديكور
الجمعة 17 أغسطس 2012, 16:34 من طرف ساحرة البشر

» فوائد زهرة الأقحوان
الخميس 12 يوليو 2012, 07:45 من طرف حنين

» حياة في مقبرة .........
الخميس 12 يوليو 2012, 07:21 من طرف حنين

» لا تصدقوا ان الاحلام....................
الخميس 12 يوليو 2012, 07:15 من طرف حنين

» قصيدة شعرية عجيبة
الخميس 12 يوليو 2012, 07:13 من طرف حنين

» ليش بتقول الخراف امبا امبا
الخميس 12 يوليو 2012, 07:08 من طرف حنين

» فوائد الصيام
الأربعاء 11 يوليو 2012, 09:00 من طرف حنين

» إطرد السموم من جسمك بالفواكه والخضار
الأربعاء 11 يوليو 2012, 08:53 من طرف حنين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملك زمانو
 
noble.chevalier
 
الحر
 
نجمة الثلج
 
قيصرزمانو
 
ساحرة البشر
 
basel
 
ابو هارون
 
غدير
 
زهرة الحب
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 33 بتاريخ الأربعاء 03 أبريل 2013, 20:34
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 المواد الغذائية التي تساعد على إمدادك بالطاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
basel
عضو محترف
عضو محترف
avatar

التِنِّين
عدد المساهمات : 216
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 41

مُساهمةموضوع: المواد الغذائية التي تساعد على إمدادك بالطاقة    الجمعة 06 يوليو 2012, 22:25


المواد الغذائية التي تساعد على إمدادك بالطاقة




المواد الغذائية التي تساعد على إمدادك بالطاقة

صحتك - الرياض
يحتاج الإنسان منذ أن يستيقظ من النوم وحتى يخلد إلى الفراش إلى قدر كبير من الطاقة التي تمكنه من أداء مهامه اليومية على أكمل وجه دون تقصير، ودون أن يسيطر عليه الإجهاد أو التعب، ويستمد الجسم الطاقة من الطعام الذي يتناوله لأداء وظائفه المختلفة؛ حيث يمكن زيادة طاقة الجسم عن طريق إتباع نظام غذائي ذي جرعات كبيرة من الفيتامين و المعادن التي تزيد من سرعة و قوة تحمل الشخص، أما غيرها من الأعشاب و المكملات الغذائية لا تعطي سوى زيادة متقطعة و جزئية تزول بشكل سريع . و من أهم المواد الغذائية التي يمكن أن تزيد من طاقتك ما يلي:
1. مكملات الحديد:
و هي توصف للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد، كما يمكن أن يصف الطبيب لمريض فقر الدم فيتامين' سي' إضافة إليها، حيث إنه يسهل من عملية امتصاص الحديد . الجدير بالذكر أنه لا يجب أخذ مكملات الحديد دون فحص الدم أولاً و معرفة مستوى الحديد و الكمية التي يحتاجها الشخص.

2. فيتامين ب 12:
كلما اقترب الشخص من الخمسين نصحه الطبيب بتناول مكملات فيتامين ب 12؛ وذلك لأن قدرة الجسد على امتصاص فيتامين ب 12 تقل مع العمر، ولا يمكن تناول هذا الفيتامين إلا بعد استشارة طبيب لتحديد المقدار الذي يحتاجه الشخص؛ حيث قد يحتاج الشخص لأخذ الحقن بدلا من المكملات وذلك في حالت النقص الشديد لفيتامين ب 12.

أعشاب الطاقة:
انتشرت في الآونة الأخيرة شائعة مفادها أن هناك عدة أنواع من الأعشاب - كالجينسينغ والغرنا والتوارين - تزيد من طاقة الجسم بشكل كبير و لكن الأطباء أثبتوا عدم صحة هذه المعلومة.

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المواد الغذائية التي تساعد على إمدادك بالطاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
القيصر  :: ---{ الأقسام الاجتماعية }--- :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: